La sophrologie est une approche psychocorporelle. Une pratique régulière permet de mieux se connaître, d’établir ou renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le corps pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi).

La sophro-pédagogie renvoie à tout ce que la sophrologie va pouvoir apporter de positif dans le domaine de l’éducation (moins de stress, meilleure concentration, travail sur la mémoire, sociabilité, réduction des tensions corporelles, motivation, projection vers le futur…). Elle s’inscrit également dans un accompagnement à la parentalité bienveillante.

La préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle du sportif tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie.

Entreprendre un travail sur soi est une démarche qui nécessite de se sentir en confiance avec la méthode choisie et la personne qui va vous accompagner.